カモマイルというハーブをご存じでしょうか？
カモマイルティーはハーブティーとして人気があるのでご存じの方も多いと思いますが、健康作用がとても多く、自律神経にもいいのでとてもお勧めです。
まず胃腸にとてもよいです。神経性の胃腸炎やストレスによって胃腸が過敏になっているとき、冷たい飲み物や水分のとりすぎで胃の中がチャポチャポしている方など、刺激のあるコーヒーや紅茶、緑茶が受け付けないと思われている時に最適です。粘膜を整え、胃腸を元気にしてくれるだけでなく、食べ過ぎ、飲み過ぎの時に調整する働きもあります。
のどにもとても良いと言われています。粘膜を整えますので喉の調子が悪い時や気管支の違和感があるときなどに飲んでみてください。
またリラックス効果が高く、体温を上げたり、肌を強化して外敵から体を守る作用が期待できることから風邪予防に効果があると言われています。
風邪を引いてしまった時も体内の水分調整を行い、体を温めるので免疫作用を高めることが期待できます。
また子宮や膀胱の炎症を和らげる作用が期待できたり、筋肉をゆるめて緊張を緩和してくれる作用から不眠を改善してくれることも期待できます。
カフェインが入っていないので寝る前にも飲めます。
ウイルス感染が気になる昨今において毎日の飲み物の中にカモマイルティーを加えてみてください。
自律神経の不調を感じていて胃や腸の調子が不安定でのどがつかえているような症状がある場合、まず食べ物をよく噛み、冷たい飲み物やカフェイン飲料を控えることがお勧めです。
それに加えてカモマイルティーを飲むことで体が喜ぶのを感じるかもしれません。
