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今回は丹田呼吸法について書きたいと思います。 運動をするとしても歩くだけでなく、筋肉を伸ばしたり緩めたり、筋肉に負荷をかけたり、瞬発力をつける動きを取り入れたり […]

先回、腸環境を改善することの重要さを書きました。 自律神経を調えるにはまず、腸からです。腸はセロトニンを始めとする多くのホルモンを作っていて、自律神経の働き、精 […]

自律神経が崩れると様々な不定愁訴が現れます。腸過敏症、膀胱過敏症、めまい、ふらつき、疲労感、不眠症、うつ病、パニック症、慢性痛など様々な体調不良と自律神経の不調 […]