自律神経の崩れから起きる様々な体調不良、メンタルの不調、それだけでなくあらゆる難病、慢性病を克服したいのであれば化学物質に体が汚染されていないか見直してみる必要があると思います。
現代の加工食品、ファストフードやコンビニ食、デザートなど添加物がたくさん入っているのをご存じでしょうか？日本は新鮮なお弁当やサンドイッチ、総菜パンなど気軽に手に入るとても珍しい国です。しかし添加物に対しては消費者が無防備になり過ぎていると思います。どれだけの添加物が体内に入っているのか、個人差がありますが気にせず食べている人は一か月でおにぎり一個分は食べている可能性があります。
これだけの量が体内に入りますと体はおかしくなります。そしてうつ症状、感情の起伏の激しさ、やる気の停滞感などが関連していると私は思っています。これに関してはあくまでも個人的な感想に過ぎませんので参考になると思う方のみ読み進めてください。
私も若いころ一人暮らしをしていた時にはコンビニなどでよく食事を買っていました。ジュースや缶コーヒー、レモンサワーなど気にせず口に入れていました。４０過ぎてから食生活を少しづつ見直し、たまにコンビニでお弁当も買いますが、ほとんど自炊にして体調が明らかに変わりました。たまに外食したり、ハンバーガーやコンビニ弁当などを食べるとすぐに体調に出るので、体がきれいな自然な食べ物に慣れるほど不自然なものに反応するのがわかりました。
あまり自然な食べ物ばかりにすると外で困るので私は自然食を徹底せず、２割くらいはなんでも食べるようにしています。その方が外食して体調を崩すよりいいかなと思います。私の知人には徹底して自然食を貫いている人もいて、体調も良さそうなのですが、外で食べられるものがないし、人に合わせることができないのでそれも不便ではないかと思うところがあります。本人はまったく困っていませんが。
薬も要注意です。風邪薬をすぐに飲む人がいますが私は反対です。風邪は自力で治すものです。薬ではそもそも治りません。症状を抑えるだけです。どうしても鼻が出るなど仕事で支障が出る時に飲むのは仕方ありませんが、家で寝ていれば治ります。ほとんどの病気は自力で治るのです。自分の生命力を信じて自然治癒力を信じて治さないと、自分の生命力への信頼は弱まっていくばかりになります。何かあると病気が心配になり病院に駆け込む、そのような心理が病気を呼ぶのです。思い込みで病気になったりもします。病気は自分で治せると生命の力を信じ、寝ていれば大丈夫だとすぐに治ると信じると風邪くらいはすぐに治ります。また普段から病気を怖がらない心理が健康の大切な要素なのです。
病院に行って検査しないと大きな病気が隠れているかもしれない、早期発見が何より大事、このように思われる人を私は否定しません。しかしそれが自分の弱さに繋がり生命力の低下、生きる力の低下に繋がっているとしたら、行き過ぎた考えになっているかもしれません。私が以前働いていた会社にもしょっちゅう病院に行って検査している人がいました。不安で仕方ないのです。それを続けているといずれメンタルの病気になってしまうこともあります。まずは生命の力を信じ直すことをお勧めします。傷だって捻挫だって治りが早くなります。それくらい本来人間には強い生きる力があるのです。
化学物質は直接口に入れる薬以外でも体内に入っている可能性があります。殺虫剤、枯葉剤、塗料、シンナー、防腐剤、洗剤、シャンプー、ヘアカラーなどあげればきりがありませんが、なるべく自然なものに目を向ける必要があります。特に現在病気療養中であれば、これらのものを遠ざけて自然のものを摂り入れてみてください。
そしてデトックスも大切です。体内に蓄積した化学物質をデトックスすることで健康は戻ってきます。
まずきれいな水をたくさん飲み、自然塩も適度に摂ります。これが細胞を活性化させる基本になります。発酵食品、酵素などを多く摂ります。発芽酵素玄米がお勧めです。
何より断食です。まずは半日断食から始めてみてください。１６時間くらい食べないだけです。
その日は小食にして発芽玄米などを時間をかけてよく噛んで、野菜などでデトックス効果を高めてください。断食時の栄養補給に手作り酵素ドリンクをお勧めします。作り方はご来院の方にはいつでもお教えいたします。
その他にもデトックスできる食品はあります。今はたくさんの情報が拾える時代ですので自分に合ったものをぜひ見つけてください。
運動もデトックスには効果ありです。有酸素運動でたくさん汗をかき、呼吸法をします。体内の血液の流れをよくするのです。また内臓の疲労をとるためにマッサージは効果的です。リンパの流れをよくすることも期待できますし、体の中に筋肉の凝り（強度なスパズム）があると常に疲労感があり、毒素を排出する力が弱まります。
当院では光線療法もお勧めしています。光線を体内に浴びることで毛細血管が拡張され血流の改善、内分泌系の改善など毒素排出においても働いてくれると思います。
また水素もお勧めです。水素水、水素吸入により体内の活性酸素を除去する働きや血流を改善する働きが期待でき、慢性疲労の方にもおすすめです。
